Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nieprawda, jak była komuna, to był kryzys z tymi jajkami. Wymyślono wtedy mit, ze jajka niby podnoszą cholesterol. g**** prawda, sam przed trenowaniem miałem problem z holesterolem, miałem ok. 250 przy normie 200... teraz juz kilka dobrych miechow trenuje, trzymam sie dietki redu, ktora adverb ma 4 jajka dziennie. Poszedłem zrobić badanie i co? [...]
[...] minimum. W tą ilość możesz też wliczyć spokojnie herbatę, soki, kawę. Choć kawy za dużo nie pij gdyż wypłukuje trochę magnez. Podstawa to stara, dobra woda:) 4. ja jem całe jajka. Duża ilość ruchu, ciężkie treningi, aeroby i nie ma problemu z tłuszczem( gdzie nota bene w żółtku jest też dobry cholesterol potrzebny nam i grom innch składników [...]
Dla innego low carb to tłusty ser i co w tym złego? a przez prawie 500 000lat człowiek jadł warzywa, owoce, nasiona, owoce morza, ryby, mięso i jajka no właśnie! to wtedy ukształtował się nasz genotyp, takie jedzenie nam sprzyja! z książki "Życie bez pieczywa" Lutz'a (POLECAM PRZECZYTAĆ, wiele ciekawych informacji) można wyczytać, że [...]
Obejrzyj sobie dzienniki innych osób. 1700 to nie problem. Wrzucasz zdrowe źródła tłuszczu. Białko podbijasz mięskiem, ew na kolacje twarożek (kazeina zawarta w serze jest wolnowchłaniająca), ale z nim ostrożnie, idealna na kolację). Węgle to owoce (przy redukcji mało wskazane), wszelkiego rodzaju kasze, ryż. No i strączkowe to i tak w większości [...]
[...] dawno temu jakis oszolom zrobil wokol jaj zamet wszedzie gloszac o podwyzszonym poziomie cholesterolu w wyniku spozywania nadmiaru jajek(calych),itd. ale tego,ze wlasnie jajka obnizaja poziom "zlego",a podwyzszaja "dobrego",to juz zapomnial powiedziec. szkoda,bo przez bardzo dlugi czas jajka cieszyly sie zla opinia. [...]
[...] tak jak mi podpowiadałyście i zamieściłam powyżej. ale mimo to nie schudłam wcale;/ jedynie co to waga nie idzie na razie do góry. mam jednak parę pytań: 1: jeśli chodzi o jajka, to czy mogę je spożywać codziennie- ok 2-3 sztuki? czy mi nie zaszkodzą, ze względu na cholesterol. czytałam różne artykuły, ale tam się wypowiadali sportowcy, którzy [...]
[...] go łąćzyć z płatkami owsianymi g. i jabłkiem dlatego pytam, bo nie wiem czy dalej g jeśc np.2x w tyg.? Twaróg 2-3x. I jeszcze pyt. ile JAJ mogę spożywać dziennie? Uwielbiam jajka, mąż mówi,ze jem za dużo (10-15 tyg.) i że będęmieć wysoki cholesterol. Jak wiecie jestem po 2 porodach. W pozycji stojącej jak i leżącej mój brzuszek wygląda ładnie, [...]
[...] samo. Te 3-4 tysiaki kalorii to i tak dużo jak na sucharka 60 kg. Każdy pyta gdzie to mieści ;). Ok. 6 rano – 100 gram płatki owsiane, 30 gram rodzynek, 300 ml mleka 1,5%, 3 jajka na twardo. Ok. 9 rano – 60 gram orzechów włoskich. Ok. 12 w południe – 2-3 grahamki z ziarnami, 50 gram polędwicy z indyka/kurczaka, 10 gram masła na cholesterol, [...]
To wyeliminuj gluten i nabial najpierw. Jajka jedz co 3 dni. I tak, bez chleba mozna zyc. Tego zwyklego :) No oczywiscie, ze nie bo nie o cholesterol i cukrzyce chodzi wtedy jakos okazuje sie, ze dla nich dieta ma znaczenie. No ciekawe. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/05/2017 22:08:18
Nie gadam zadnych glupot glupota jest iz powiedzialem ze jajka zawieraj cholesterol ? niektorzy uwazaja ze jajka wogule nie zawieraj cholesterolu a to nie uwazasz za glupote.
to mit, jajka mozna jesc codziennie ale pewnie obawiasz sie o ten zly cholesterol LDL ? Wiec odpowiadam, jajka sa bogate w cholinę, która uczestniczy w przemianach tłuszczy i cholesterolu, zapobiega osadzaniu sie cholesterolu na ścianach tętnic, wiec jezeli jestes w pelni zdrowy to mozesz jesc jajek do woli. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w [...]
'te jajka to chodzilo mi oczywiscie o samo bialko jajka zoltek w mojej bylej diecie nie jadlem ' * ok, tak myslalem, swoja droga to zoltko zawiera tzw. zly cholesterol którego sie wystrzegamy ale pare razy w tygodniu mozesz do 2 białek dodac jedno całe jajko, masz 5g proteiny wiecej i brak 'zlych' skutków na zdrowiu:) 'aha czyli jesli sie [...]
8-) kury i jajka pochowaj tylko przed cyganeczka};-) do doriana cos dorzucasz? jakies mono/stack? ile placisz za silke miesiecznie? zarcie przyznam masz KONKRETNE, cholesterol pewnie niebezpiecznie zbliza sie ku gornej granicy, rybki zadnej nie wtryniasz?:-)
[...] chca umrezz z powodu jajek :-] hehehehe- tez wyznaje ta zasade po co umirac zdrowo, ale nalezy selektywnie wybierac rzeczy, ktora nas majak kiedys "zabic" jajka???hmmmm ciekaej perspektywy ni e nasowaja, bo kto bedzie chcial wchodzic po schodach i zatrzymywac sie co 5 schodkow (miazdzyca, uposledzenie ukladu krazenia)albo miec [...]
[...] różnica w ilości tłuszczu między pół a tłustym nie odłoży Ci się jako tłuszcz w organizmie. Jajka, jajecznica, na miękko, twardo itp to dobre rozwiązanie w diecie. 2-3 jajka dziennie krzywdy Ci nie zrobią :) A co do jajek, to żółtka jajek zawierają cholesterol, białko jajek możesz jeść do woli. Miód przed snem wywal całkowicie. I pomyśl [...]
[...] a co za tym idzie zdrowsze. Ja kiedys wstawalem jechalem do pracy i tam buleczki itp ... nigdy nie jadlem sniadan. Teraz wstaje gotuje owsianke (cic trudnego 5 minut) i jajka i jakas salatka + orzechy i wcinam--to nie tak duzo czasu 9. Czy dołączenie do diety kiszonej kapusty to dobry pomysł? Bo ma dużo wit. C i lubię ją jako surówka do [...]
Jajka to cenne źródło witamin, znajdziesz tam nawet minerały. Ma cholesterol a on pomaga w produkcji hormonów. Jajka to w ogóle bomba i ma chyba wszystko w sobie .